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舞蹈基本功撕腰图片

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艺术,是由各个不同的艺术品种所组成的。作为艺术之一的舞蹈,同样是一个非常广阔的天地,它也是由各个不同种类、不同样式、不同风格的舞蹈所组成的。腰功是腰里面一个最重要的环节,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。下面是关于撕腰变得图片大全,望各位能够喜欢。

腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰

训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮

活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立

腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰

训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮

活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立

压胸腰训练步骤

1、正面对把杆一步距离,大八字步站好,两臂上举伸直;

2、两臂向前探出,贴住把杆;

3、肩胸伸展,向前挤压;

4、上身抻拉,腰背形成弧度;

5、两腿伸直,重心可随压胸动作往前偏移。

耗腰训练步骤

1、面向前方,大八字步站好,两臂自然垂直体侧;

2、两臂向上抬起,与肩同宽,由上向后带动头眼跟随;

3、头眼与手臂主动向后,引领肩、胸、腰、髋依次向后,形成弧线造型;

4、躯干与四肢充分拉开,两腿往下踩,与双臂形成抻拉;

5、在弧线姿势上,耗待一段时间,一般为4-8个八拍。

挑胸腰训练步骤

1、背对把杆,两脚并拢,双手平握把杆,团身屈膝蹲;

2、借两腿蹬直站立时,胯迅速顶出,依次腰、胸、肩、颈及头手臂向上挑送;

3、完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合,胸腰高于把杆;

4、上身形成半圆弧度,后背腰脊最大限度的'抻拉,达到训练目的;

涮腰训练步骤

1、面对前方,左右八字步分脚站好,两臂平肩打开;

2、两臂朝体侧正旁位引领,手尖带动,头、上身跟随;

3、两臂伸直与肩同宽,经侧旁向前平伸,继而平圆环动一周;

4、过程中,上身前俯、后仰、旁侧尽量达至90度角,拉长前腰、后腰、侧腰不同部位;

5、头眼跟随手动,往最远路线划圆,动作幅度越大越好。

6、两腿伸直,也可配合身体方向屈膝;

7、可有正反两个方向的划圈环动。

跪下腰训练步骤

1、屈膝坐跪地面,膝盖八字微开,两臂下垂,眼视前方;

2、两臂由指尖带动抬起,立跪起身,臂与肩同宽;

3、头随手臂指尖引领向后,依次挑胸、挑腰、顶胯;

4、跪下腰,手着地时可抓住脚腕或扶地,身体形成圆弧形;

5、大腿与上肢要充分展开,肩、背、腰最大限度往外伸拉;

下腰训练步骤

1、熟练掌握跪下腰的基本动作;

2、大八字步准备,身体站立,两臂下垂,面视前方;

3、两臂由指尖带动抬起,头微抬,臂与肩宽;

4、指尖率先向后,依次引领头、肩、胸、腰、胯部;

5、下腰过程,定要主动挑胸、挑腰、顶胯配合;

6、经耗腰环节,手扶地,腰继续上挑,四肢配合伸拉;

7、回原时,手一推地,胸腰借机主动上挑,靠惯例依次起身完成。

科学的渐进过程,由简到难

压肩、颈部、挑胸腰、侧腰、压腰、担腰、耗腰、跪下腰、涮腰、波浪腰、控腰、下腰、甩腰、团身

下腰操扶方法

教师站于正前方,双手轻扶在腰侧,学生依次往后下腰,操扶手辅助力量;操扶手可助于学生落腿成桥,同时挑腰起身。

常见问题:1、头手脚不能成一条直线。

解决方法:双手去找双脚,身体其他部位不要乱使劲;头眼正看,不要歪,双臂夹耳起法儿。

常见问题:2、下腰不能成桥。

解决方法:主动顶胯挑腰练习(躺地面做顶胯、挑腰),肩不够拉开,关肩;腰硬,软度练习,地面推手顶腰。

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马来西亚各族传统舞蹈(要图片和名字),谢谢

TarianNgajat

-是伊班人庆祝丰收节时跳的。

2)TarianMagunatip

-为了庆祝一种祭稻神而跳的舞

-一对穿者传统衣服的男女将鸣锣

3)TarianSumazau

-当丰收节、特别节日或某种宴会时跳的

4)TarianMangalang

-为了为远道而来的亲朋戚友接风洗尘、搬家或丰收节时跳的

5)TarianJoget

-马来西亚出名的舞蹈

-听说是从葡萄牙那里传来的

-一对男女将呈现这舞蹈,手脚的动作非常快

-在某种特别节日,或结婚庆典上跳的

-在马六甲,被称为Chakunchak

中国舞狮火遍tiktok,还有哪些传统项目深受国外观众喜爱

中国舞狮火遍tiktok,还有哪些传统项目深受国外观众喜爱?其实在国外的油管上经常会有一些国外华人,或者是国外外国人,对中华民族文化有兴趣,这些外国人发布一些宣传中国文化传统的视频,这些视频在国外的油管上也是受到了相当程度的关注。所以说关于我们国家的传统文化我们国民本身也要有一定的自信。

一,中国的传统文化火遍世界

近年来,许多国内外自媒体创作者传播中国的一些传统文化,开始逐渐走向国外民众的视野,比如说中国传统的舞狮,中国春节的相关习俗,还有中国的一些美食文化,被国外大众所喜欢,其中最著名的例子,就是油管上李子柒的相关视频获得了超过千万级别的关注度,千万级别在国外来说可是非常了不起的。

二,主要原因是中国综合国力的上升

说到中国的传统文化被国外许多民众关注,主要还是由于近年来中国的综合国力不断上升,也只有是一个国家的综合国力上升被媒体宣传,被大众所了解,这些国外的民众才会有意愿去了解这个国家的相关的风土人情。毕竟没有人会选择在一个充满战乱。治安条件极其差的国家去旅游。所以我们国家的国力兴盛,对我们国家的民族文化宣传的推动作用是巨大的。

三,事实证明,世界民众对美好的东西都是比较喜欢的

这个现象也说明了一个道理,人类其实有一个共同的特点,那就是对美好的东西都是喜欢的,都是憧憬的。所以作为一个中国人,我们要有相当的文化自信,并且在未来努力的将我们优秀的民族文化,发扬光大继续传播。

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